2026/07/08
假設你也開始跑步，但是一陣子體重都沒變化，原因可能出在次數或量的不足，一週三次以上的跑步練習才能保持跑感，培養出下肢的肌力與肌耐力，跑姿才能流暢自然。建議先求足夠的次數，再慢慢把距離拉長，每次十公里左右最好。我有兩個以跑步為主的體適能成人班...
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2018-03-31 00:09 聯合報 記者郭政芬／新竹報導「往世界的方向邁進！」3 名來自籃球、田徑、韻律體操的新竹縣東泰高中選手，今年將代表台灣出國比賽，肩負壓力與期待的他們紛紛說：「要挑戰自我，也期望為台灣帶回一面獎牌！」田徑選手李...
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2018-03-30 18:24 聯合報 記者毛琬婷╱即時報導跨欄好手陳奎儒。（圖片來源：記者毛琬婷／攝影）跨欄好手陳奎儒去年在台北世大運男子 110 公尺跨欄項目替台灣跨出一面銀牌，也打破全國紀錄，不過今年開始的連續 3 場比賽中，他卻遲
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2018-03-30 12:42 聯合報 記者毛琬婷╱即時報導107 年全大運聖火隊。（圖片來源：記者毛琬婷／攝影）107 年全國大專校院運動會（簡稱全大運）將於 4 月 28 日起在中央大學展開，這也是中央大學睽違 30 年後再度承辦，今
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2018-03-30 12:27 聯合報 記者王彩鸝╱即時報導2 名台灣女子穿著一般運動鞋在波蘭登山差點凍壞，驚動直升機前往救援。登山專家表示，國人出國健行登山風氣日盛，到陌生環境爬山，裝備更要齊全，雪地登山，硬底登山鞋套 6 爪以上冰爪是...
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2018-03-30 23:43 聯合報 本報記者陳妍霖游東霖參加消防特考班畢業成果展時，和消防救護車合影。 （圖片來源：游東霖）投入公職考試，考前要做足準備，有些考生一試即中，也有考生多次落榜。游東霖曾因跑步項目未過，只好隔年重考，他建議
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