2018-03-30 12:27 聯合報 記者王彩鸝╱即時報導
2 名台灣女子穿著一般運動鞋在波蘭登山差點凍壞，驚動直升機前往救援。登山專家表示，國人出國健行登山風氣日盛，到陌生環境爬山，裝備更要齊全，雪地登山，硬底登山鞋套 6 爪以上冰爪是最基本的裝備。
到陌生環境爬山，裝備更要齊全，雪地登山，硬底登山鞋套六爪以上冰爪是最基本的裝備。（圖片來源：記者邱德祥／攝影）
桃園山岳協會前理事長溫國雄說，就如同打籃球不宜穿慢跑鞋，爬山也不適合穿一般運動鞋，因為保護力不夠。登山鞋有軟底和硬底兩種，一般郊山和越野健行可以穿軟底登山鞋；若一天走 8 小時以上就要穿硬底，但冬天爬山不論時間長短，沒有第二個選擇，只能穿硬底鞋，尤其是雪地爬山還要套上冰爪，冰爪要套在硬底登山鞋底，才會牢靠不輕易鬆脫。
冰爪的選擇也要有專業常識。溫國雄說，4 爪的冰爪只適合旅遊時穿，爬山用的冰爪至少要 6 爪，但 10 爪、12 爪更能含蓋鞋子所有固定點，才是標準的安全配備。
除了登山鞋、冰爪之外，雪地登山保暖至為重要。溫國雄建議採 4 層式洋蔥式穿著，最內層（第 1 層）穿排汗衣；第 2 層穿刷毛衣，若是刷毛加彈性材質更佳，因兼具保暖、透氣、抗風；第 3 層穿羽絨衣或刷毛保暖外套或科技纖維；第 4 層穿防雨防風衣。有這 4 層保護，在零下 10℃ 爬山沒問題。
溫國雄提醒，背包也是登山基本裝備，可以裝飲水和行動糧。但他不建議用水袋，因為水袋置於背包內，無法察覺水量剩多少；最好用水瓶置於背包側袋。喝水也有學問，最好小口喝、少量喝，因為行進中喝太多水，流汗也多，排汗量大時，體內電解質不平衡，愈容易覺得疲累。最好等到達營地，再大量補充水分。
到陌生環境爬山，裝備更要齊全，雪地登山，硬底登山鞋套六爪以上冰爪是最基本的裝備。（圖片來源：記者曾吉松／攝影）
資料來源：udn 聯合新聞網
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