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【新聞】體測備戰 平時要保持運動習慣

所属分类:新闻动态 发布时间:2026-07-08 10:33 点击量:

2018-03-30 23:43 聯合報 本報記者陳妍霖


游東霖參加消防特考班畢業成果展時,和消防救護車合影。 (圖片來源:游東霖)


投入公職考試,考前要做足準備,有些考生一試即中,也有考生多次落榜。游東霖曾因跑步項目未過,只好隔年重考,他建議考生,除了筆試,對於考試有體能項目的,若平時沒有加強訓練,容易栽在測驗上,最好保持運動習慣。

游東霖從 104 年即投入公職考試,因考試未過而落榜,隔年再考,筆試雖過,卻栽在體能測驗上。游東霖回憶說,當時是測驗跑步 1600 公尺,須在 8 分鐘內完成,但因當日天氣太悶熱,最後在終點前 100 公尺,一度因跑到喘不過氣而停下腳步,接著再咬牙撐完測驗。不過就因為這個停留的動作,讓游東霖以 3 秒之差落榜了。

「超級懊悔!」游東霖說,因體能測試未過,懷疑自己根本不是那塊料,曾想過要放棄,卻又不甘心,給自己設定期限,決定再考第三次,再不過就真的放棄。

這次他每兩天練習跑步,一跑就是 2000 公尺;另外,也養成每天游泳習慣,一游就是 3 個小時,鍛鍊肌力跟肺活量。游泳完利用精神好、狀態佳的情況下,拾起書本全力衝刺。

「太巧合!」游東霖說,去年參加第三次的公職考試,8 月筆試放榜,10 月測體能,好巧的是,跟 105 年體測組的組別一模一樣,號碼、考試地點,甚至天氣也相同,因昔日的陰影還在,害怕又會被刷下,變成「魔咒」,靠同組人安慰及鼓勵,才稍稍減緩緊張情緒,也不斷告訴自己,這次一定要跑過終點才能停。

游東霖建議考生,有理工背景的人來準備消防較容易上手,重點可放在專業科目上,像是火災學、消防法規、法學緒論等,這三科一定要拿高分。另外,英文、物理也要準備,考前準備可參加讀書會,和其他考生一起討論分享,成長比較快。

游東霖說,這條路是自己選的,既然決定就不要隨意放棄,他考 3 次才上榜,還有人甚至考了 8 次才成功,落榜的考生不要氣餒,堅持就有成功的機會。


資料來源:udn 聯合新聞網


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