2026/07/08
為了破 PB，你可能在課表中嘗試過各種元素：練過間歇、跑過輕鬆跑，但當跟經驗老到的跑者分享訓練計劃時，通常他們會問的一個問題就是：「你最長跑過多少？」彷彿這才是個關鍵。而長距離慢跑（Long Slow Distance），也正是馬拉松訓練計...
2026/07/08
清晨六點的師大校園，有一張熟悉又陌生的臉孔，她時而出現在操場，時而出現在泳池。回想起過去的輝煌歲月，她已數不清有多少次，在天未亮的早晨，獨自一人完成訓練。她是昔日的鐵人三項國手張蘿苡，沉寂 5 年的時間，她回來了。張蘿苡，曾二度代表我國參加...
2026/07/08
2017-12-11 22:21 聯合報 記者毛琬婷／即時報導2018 年PUMA螢光夜跑菁英團體組 13 日起開始報名（圖片來源：大會提供）在台已累積超過 13 萬跑友參與的國際知名大型夜跑賽事「PUMA 螢光夜跑」，明年將帶領全國跑友邁...
2026/07/08
「用骨骼跑步」、「運用骨骼」。關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動，而不是一般認為對於運動來說最為重要的「肌肉」。本書針對個人不同骨架類型建議作法，是跑步入門的必備書籍。內文提供大量實際做法，不只是用跑步初學者，亦可作為長期體能鍛鍊用工具...
2026/07/08
為期 12 周的 mizuno 皇速訓練營正式展開。（圖片來源：運動筆記）想要跑得更快，更有效率嗎？Mizuno 專為進階跑者開設的「皇速訓練營」，於今年 12 月 2 日正式展開，由素有「跑步萬靈丹」之稱的 Daniel 丹丹教練親自指導...
2026/07/08
肌耐力強度是影響馬拉松賽事後半段的關鍵因素（圖片來源：運動筆記 / 詹偉業）許多跑友都有這種經驗，賽事前半段順利完成目標配速
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