【書摘】《秒懂馬拉松入門》目標破五半年期的練習規劃

所属分类：新闻动态发布时间：2026-07-08 10:20 点击量：

日本馬拉松之神親授！奧運金牌教練教你量身打造路跑練習計畫。全圖解的學員故事與課程紀錄，連序幕開場白和最後終曲都以漫畫表現，不論老少都適用，是本特別適合初學者的馬拉松入門教材，讓即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑，都能根據自訂目標、自身現況與條件，在4小時內輕鬆完賽全馬！